2021-04-07
2021-4-2 作者：唐平平 編輯：范艷
又到春暖花開的季節(jié)，隨著春天腳步的漸行漸遠，夏天向我們走來了，快到穿裙子的季節(jié)，下肢靜脈曲張非常影響腿部美觀，很多雙腿爬滿“青筋”的女性在夏天不敢穿裙子穿短褲。今天我們就來說一說如何預(yù)防下肢靜脈曲張？
大部分下肢靜脈曲張患者沒有明顯的不適癥狀，部分患者在早期可出現(xiàn)雙腿酸脹的不適感。如果是下肢大隱靜脈曲張，小腿前內(nèi)側(cè)出現(xiàn)青筋樣凸起，嚴(yán)重者范圍更廣泛，可以波及到大腿根部;如果是小隱靜脈曲張，表現(xiàn)為小腿后外側(cè)出現(xiàn)青筋樣凸起。還有少部分病程較長、病情較重，就診時表現(xiàn)為靜脈曲張的并發(fā)癥，如局部潰瘍、出血、淺靜脈炎等情況。生活中我們要怎樣預(yù)防呢？
1、日常注意勞逸結(jié)合，休息時可墊高下肢，必要時按摩腿部，促進血液循環(huán)。
2、避免長時間站立或保持一種坐姿不動，坐時勿“蹺二郎腿”，每隔1小時就應(yīng)活動一會。常做抬腿和勾腳運動，一定要重視勾腳活動，回勾腳尖可以促進下肢靜脈血液回流，可以預(yù)防靜脈曲張。
3、避免高溫，高溫可使血管擴張、加重靜脈內(nèi)血液淤滯。靜脈曲張的患者在溫水淋浴時，常常出現(xiàn)明顯的下肢沉脹感，就是因為局部溫度升高引起。
4、養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣，推薦騎自行車、慢走等運動，活動時腿部肌肉收縮，可幫助靜脈血液回流。運動時最好穿上彈力襪，可以有效的消除疲勞感。
5、均衡飲食，防止便秘，避免過度肥胖，積極治療引起排便困難及慢性咳嗽的原發(fā)疾病。
6、避免增加腹壓，不穿束腰過緊的衣褲，選擇鞋跟較低的鞋子和寬松的衣褲，盡量避免穿高跟鞋。
7、使用縛扎彈力繃帶或穿醫(yī)用彈力襪;孕婦懷孕期間可能誘發(fā)和加重下肢靜脈曲張，可穿彈力襪進行保護和預(yù)防。
養(yǎng)成良好的習(xí)慣，有不適感及時就醫(yī)，讓靜脈曲張遠離我們，讓我們美美地度過炎熱的夏天！
