2020-10-27
2020-10-26 資料整理：馮柳倩嵐
胃病是現(xiàn)代人健康的大敵。近年來隨著生活節(jié)奏的不斷加快、飲食結(jié)構(gòu)與方式的不斷變化，胃病發(fā)病率有不斷攀升之勢。最為常見的胃病是慢性胃炎——分為非萎縮性胃炎和縮性胃炎。
我國人群中慢性胃炎的發(fā)病率高達(dá)60％以上，萎縮性胃炎約占其中的20％。對慢性胃炎要重視，特別是萎縮性胃炎一定要堅(jiān)持治療及定期復(fù)查。萎縮性胃炎有可能發(fā)生癌變，但這個(gè)過程很漫長，不是說馬上就變，往往是十幾年、幾十年逐漸進(jìn)展的過程，我們有充分的時(shí)間去發(fā)現(xiàn)它，去干預(yù)它。
慢性萎縮性胃炎主要臨床表現(xiàn)為食欲減退、上腹部不適和隱痛、噯氣、反酸、惡心、嘔吐等。少數(shù)病人還可伴有精神神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如精神緊張、心情煩躁、情緒低落、失眠、心悸、健忘等。病程緩慢，反復(fù)發(fā)作而難以治愈，嚴(yán)重影響人的身心健康。
俗話說“三分治七分養(yǎng)”，這句話對腸胃功能不好的人更加合適。預(yù)防慢性胃炎請您注意以下事項(xiàng)：
1．少吃油炸食物：因?yàn)檫@類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
2．少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
3．規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。每日3餐定時(shí)，到了規(guī)定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽。
4．細(xì)嚼慢咽：以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對食物充分咀嚼，咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。
5．飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
6．注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。
7．不吸煙：因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。
8．避免刺激：應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物；不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食；另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化。
